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2017年 10月 18日 ( 4 )


2017年 10月 18日

为什么五点钟要起床?答案让人吃惊!(现在知道还不晚)


2017-10-18 洞见


早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。



我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。


五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。


年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。




什么时候起床才是早起?

5点:惊蛰起床


一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。


  • 3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;

  • 9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;

  • 15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;

  • 21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。


惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。


不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。


人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。




人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。


如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。


可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。




不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试。


不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。


浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是要靠早起早睡。




长期坚持早起的人,竟会有这种神奇变化!


世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:


1


精力旺盛,不宜犯困

研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。


2


学习成绩更突出

美国德克萨斯大学一项研究发现,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。


3


处理事务更仔细负责

一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。




4


白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。


5


幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。


6


抑郁风险小

研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。




7


为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。


南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。


早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早上运动,就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。




早起就是一分钟的事!


这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!


但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松,很舒服。


我们一再强调早起升肝气,很多人不理解,你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的,困的。


这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现;你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。




一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。


而且5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。


人在5点前一天不起,就是一天体内没有太阳,一年不起,就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,就是缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。


那么为什么5点还特困呢?因为你不起。5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体,就是阳气开始涌动。




早起,阳气就能升发出来,人就不困了;因为5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以困。


那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。


这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。



睡不着解决的方法就是早起!


当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,早睡不由你决定,但早起可以自己做主。


当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。


睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,晚睡了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。


没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是自己的事情,而自然规律不会因哪一个人而改变。

早起就是救命!早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。


长期坚持早起的人,会发生7种神奇的变化!一分钟就能解决早起问题,获得无数种好处,一定要发给身边朋友,告诉他们从明天开始,早起!



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by miaoshanshi | 2017-10-18 21:40 | Comments(0)
2017年 10月 18日

一只猪在派出所的故事(深度好文)


2017-10-18 洞见


猪事1.0版


派出所院子里跑进来一只小猪,把民警种的菜给吃了,所长让人把小猪抓住先关起来,再找猪的主人,把吃了的菜给赔了,可找了两天没找着。所长怕小猪饿死,主人找来不好说,就让喂起来了!半年多过去了,眼看就到年底了,猪长了200多斤还没见人来认领,所里研究决定杀了分给大家过年!猪刚杀好正准备分肉,派出所旁边一老头来到院子对所长说:“你看我家的猪犯了错,你抓也抓了,关也关了,判也判了,而且执行的是死刑,现在你们总得让我来收个全尸了吧?”全所晕倒!


点评:螳螂扑蝉,黄雀在后。高手在民间!



猪事2.0版


正好派出所指导员回来了,了解情况后对大爷说:根据法律相关规定,认领尸体必须是直系亲属或法定代理人,还需要做DNA鉴定,来给大爷抽个血,去跟[猪头]猪做个亲子鉴定……大爷直接晕倒!


点评:人外有人,山外有山。人算不如天算!



猪事3.0版


大爷远在省城做律师的孙子听说了此事后表示不服,让大爷拿着买猪仔时的收据,并动员邻居做证证明大爷是猪仔的直接监护人,遂向当地法院提起上诉,法院要求派出所对猪进行了冷藏处理,以便日后调查取证。

猪肉没吃成,还成了被告,所里上下都表示很郁闷。


点评:当局者迷,旁观者清。关键时刻要靠外援!



猪事4.0版


刚好指导员去市局汇报工作,跟局长吃饭聊到此事,回来开庭时派出所根据局长指示,表示猪可以归还,但是由于监护人监护不力,使被监护人(猪)对政府机关和社会造成严重不良影响,且政府代为管教期间付出了诸多成本。故请求法院判决直接监护人(大爷)支付各种费用及罚款共计2万元把猪肉拉回。


点评:出来混,早晚都会还的,该来的都会来的。



猪事5.0版


大爷回家火急攻心,一病不起,跟老伴说这事不解决好就一死了之。大奶奶很无奈,给在首都做媒体的孙女打电话说叫回来见爷爷最后一面。孙女接到电话马上在微博上发个一个帖子《地方政府以势欺凌耄耋老农,死去的猪到底该何去何从?》 一时间在网络上引起强烈反响,并被多家媒体装载报道。谁都没想到这件小事还能引起轩然大波。无奈,省厅领导直接开电话会议问责当地市县领导,并表示自己会亲自下去调查情况,给社会和媒体一个交代。


点评:道高一尺,魔高一丈。舆论决定话语权。



猪事6.0版


当地政府立即组织专门小组由县委和公安直接领导带队慰问大爷,由县财政直接拨款归还大爷2万元罚款,另外给大爷5000元慰问金,归还已经冷冻了半年的猪,并开除了组织杀大爷猪的派出所零时工。


点评:多一事不如少一事,以和为贵。



猪事7.0版


次日,省厅领导为了社会主义和谐,在众多媒体的簇拥下来到大爷家慰问,大爷这辈子也没见过这么大的领导,安排儿媳妇把猪肉全部炖掉请领导和媒体朋友一起吃午饭,第二天多家媒体再次报道省厅领导端起土碗在大爷泥巴院子与基层人民群众融为一体的新闻……


点评:冤家宜解不宜结,大家好才是真的好。


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by miaoshanshi | 2017-10-18 21:27 | Comments(0)
2017年 10月 18日

32-47岁,黄金15年,你需要做的10件事


2017-10-18 洞见


人的一生,从三十而立迈向四十不惑的一段路上会有很多新的感悟,不管怎样,这十门功课是少不了的。70、80后的亲们共勉!




1、学会放手


这个年龄已经不允许你不成熟,当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手。给自己身心一个全新的开始,只要信心在,勇气就在;努力在,成功就在。




2 、储蓄友谊

  

真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的,在这个年龄一定要好好地珍惜它,用心去储存。




3 、播种善良

  

一定要极尽自己所能及之事,让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种,不意间,就会开出最美丽的人性之花来。




4 、懂得音乐

  

音乐可以陶冶情操,它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象,全心地投入,更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精,点点滴滴中让我们的生活有了滋味。




5、避开两种苦

  

尘间有两苦,一是得不到之苦,二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下,所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然;败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本,我们可以卷土重来。世间最苦是钟情,如果在这时候还有这样的情愫,一定要象打扫灰尘一样,把它从心屋里清出去。




6 、学会承受

  

有些事情需要无声无息地忘记,经过一次,就长一次智慧;有些苦痛和烦恼需要默默地去承受;历炼一次;丰富一次。




7 、保留感恩的心

  

感恩的心一定要时时保留,它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝,还会让你淡漠某种无形的压力,平抚你的欲望和争斗,更多的时候,有一些幸福的感觉也往往来自于此。




8 、热爱工作

  

尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意,但它检验着我们的智慧和能力,是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它,它让你大半生有事做、有饭吃。




9 、善于学习

  

读书和学习都是在和智慧聊天,它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此,有些见解来源于此。并且还能医愚,还会长久地保持你的个性魅力,这是练瑜珈做美容所不能达到的效果,何乐而不为。




10 、享受运动

  

很多人认为自己胖、自己丑 … 于是,就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下,不如去享受运动、享受自然。

 

你的体重就不会因懒惰而上涨,你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春,你的快乐,你的健康。



等老了,和心爱的人一起,找一个小镇,安静的住下,早上在巷口看太阳,晚上拄着拐棍敲夕阳…


世间的感情莫过于两种:

  

一种是相濡以沫,却厌倦到终老;另一种是相忘于江湖,却怀念到哭泣。

  

离开一个地方,风景就不再属于你;

  

错过一个人,那人便再与你无关。

  

人生就是这样,牵挂着、烦恼着、自由着、限制着;走出一段路程,回头一望,却也生动着、美丽着;

  

有着你爱的人和爱你的人,

  

有着你喜欢的事和需要你做的事,

  

有着牵挂你的人和你牵挂着的人;

 

人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔还要醉着。


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by miaoshanshi | 2017-10-18 21:24 | Comments(0)
2017年 10月 18日

再聪明也挽救不了道德的缺陷

十二年前,有一个小女孩刚毕业就去了法国,开始了半工半读的留学生活。渐渐地,她发现当地的的公共交通系统的售票处是自助的,也就是你想到哪个地方,根据目的地自行买票,车站几乎都是开放式的,不设检票口,也没有检票员。



甚至连随机性的抽查都非常少。她发现了这个管理上的漏洞,或者说以她的思维方式看来是漏洞。凭着自己的聪明劲,精确她地估算了这样一个概率:逃票而被查到的比例大约仅为万分之三。


她为自己的这个发现而沾沾自喜,从此之后,她便经常逃票上车。 她还找到了一个宽慰自己的理由:自己还是穷学生嘛,能省一点是一点。


四年过去了,名牌大学的金字招牌和优秀的学业成绩让她充满信心,她开始频频地进入巴黎一些跨国公司的大门,踌躇满志地推销自己。


但这些公司都是先热情有加,然而数日之后,却又都是婉言相拒。一次次的失败,使她愤怒。她一定是这些公司有种族歧视的倾向,排斥外国人。


最后一次,她冲进了某公司人力资源部经理的办公室,要求经理对于不予录用她给出一个合理的理由。 然而,结局却是她始料不及的。下面的一段对话很令人玩味。


「女士,我们并不是歧视妳,相反,我们很重视妳。妳一来求职的时候,我们对妳的教育背景和学术水平都很感兴趣,老实说,从工作能力上,妳就是我们所要找的人。」


「那为什么不收天下英才为贵公司所用? 」


「因为我们查了妳的信用记录,发现妳有三次乘公交车逃票被处罚的记录。」


「我不否认这个。但为了这点小事,你们就放弃了一个多次在学报上发表过论文的人才?」


「小事?我们并不认为这是小事。我们注意到,第一次逃票是在妳来我们国家后的第一个星期, 检查人员相信了妳的解释,因为妳说自己还不熟悉自助售票系统,只是给妳补了票。但在这之后,妳又两次逃票。」


「那时刚好我口袋中没有零钱。」


「不、不,女士。我不同意妳这种解释,妳在怀疑我的智商。 我相信在被查获前,妳可能有数百次逃票的经历。」


「那也罪不至死吧?干吗那么认真?以后改还不行吗?」


「不、不,女士。此事证明了两点:


一、妳不尊重规则。妳擅于发现规则中的漏洞并恶意使用。


二、妳不值得信任。而我们公司的许多工作的进行是必须依靠信任进行的,因为如果妳负责了某个地区的市场开发,公司将赋予妳许多职权。


为了节约成本,我们没有办法设置复杂的监督机构,正如我们的公共交通系统一样。所以我们没有办法雇用妳,可以确切地说,在这个国家甚至整个欧盟,妳可能找不到雇用妳的公司。」


直到此时,她才如梦方醒、懊悔难当。


然而,真正让她产生一语惊心之感的,却是对方最后提到的一句话道德常常能弥补智慧的缺陷,然而,聪明却永远填补不了道德的空白。





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by miaoshanshi | 2017-10-18 08:54 | Comments(0)